食べ方を考えましょう

• 定まった時間に食べる
• ながら食べをやめる
• 食事に時間をかけてゆっくりと噛んで食べる
• 身の回りに食べ物を置かない
• 形式張らずに、食べるもののみを皿に集める
• 鏡で、自分の食べる姿を見ながら食べる
• 情緒を安定させる
• 食事時間や内容を記録する

妊娠合併症の予防は、肥満防止から始まります。さあ、あなたも今日からトライしてみましょう。