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食べ方を考えましょう
定まった時間に食べる
ながら食べをやめる
食事に時間をかけてゆっくりと噛んで食べる
身の回りに食べ物を置かない
形式張らずに、食べるもののみを皿に集める
鏡で、自分の食べる姿を見ながら食べる
情緒を安定させる
食事時間や内容を記録する
妊娠合併症の予防は、肥満防止から始まります。さあ、あなたも今日からトライしてみましょう。